Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) е заболяване, което засяга всички жени. Въпреки че не е опасно за живота, ако не бъде третирано навреме, то може да прерасне в по-сериозни заболявания като диабет тип 2 и някои сърдечно-съдови проблеми. В тази статия ще научите дали добавката инозитол е надеждно средство за лекуване на СПКЯ. Ако прочетете текста до края, ще разберете и коя е най-добрата добавка инозитол на пазара в момента.
Какво представлява инозитолът?
Инозитолът е естествена форма на захарта, която се среща в много зърнени продукти, плодове и ядки. Портокалите и пъпешите от сорта „Канталуп“ са примери за плодове с високо съдържание на инозитол. Нашето тяло също произвежда инозитол от глюкоза, така че тя съвсем не му е чужда. Всъщност, бъбреците ни произвеждат около два грама инозитол всеки ден.
Инозитолът е важен компонент от клетъчните ни мембрани. Той взаимодейства с невротрансмитерите в мозъка, включително с хормоните серотонин и допамин, контролиращи нашето настроение. Освен това, инозитолът помага за контролирането на кръвната захар, като оказва въздействие върху инсулина.
Съществуват 9 изомерни форми на инозитола, като най-разпространената се нарича мио-инозитол. Тя може да бъде преобразувана в други форми, като например D-хиро-инозитол, когато тялото има такава нужда (1). Продължавайте да четете, за да научите как мио-инозитолът и D-хиро-инозитолът работят заедно срещу СПКЯ!
А ето и един любопитен факт: инозитолът на прах е два пъти по-малко сладък от захарта и често се използва като заместител на кокаина във филмите. Така че следващия път, когато видите любимия си актьор да шмърка прах от масата, да знаете, че вероятно е инозитол!
СПКЯ и инсулиновата резистентност
Обичайно лекуването на СПКЯ се изразява в третиране на индивидуалните синдроми, тоест ще получите лекарска рецепта за пропуснат цикъл, косопад, напълняване и т.н. Но често пъти причината за заболяването не се адресира, което води до нови негови появи.
Причината за развиване на СПКЯ все още не е известна, но съществуват няколко теории. Една от тях предполага, че заболяването се предава по наследство и се изостря при затлъстяване (2). Според друга теория бебетата от женски пол, които биват изложени на високи нива на андрогени по време на престоя си в утробата, стават по-податливи на СПКЯ на по-късен етап в живота (3). Последната теория е свързана с инсулиновата резистентност или инсулиновата чувствителност (4). В тази статия ще се съсредоточим именно върху третирането на инсулинова резистентност с цел отстраняване симптомите на СПКЯ.
Но какво общо има инсулинът със СПКЯ?
Инсулинът е хормон, който превръща въглехидратите от храната, която консумирате, в захар или глюкоза, която тялото използва за енергия. Той регулира кръвната ви захар, като складира излишната глюкоза в черния дроб, мускулите и мастните ви клетки. Тялото ви, от своя страна, използва складираната глюкоза, когато кръвната ви захар падне – обикновено защото сте гладни или сте извършвали натоварваща физическа дейност, костваща огромно количество енергия (5).
От друга страна, когато консумирате твърде много въглехидрати, без да изразходвате съответното им количество енергия (напр. при заседнал начин на живот), кръвната ви захар може да остане опасно висока за дълъг период от време. В този случай панкреасът ви ще отдели още инсулин, за да се опита да свали кръвната ви захар.
При високи нива на инсулин в продължителен период от време, обаче, ще развиете инсулинова резистентност, което означава, че инсулинът ще престане да изпълнява функциите си нормално. По този начин кръвната ви захар ще остане без контрол. Това може да доведе до сериозни заболявания като диабет тип 2, слепота, нефункциониращи бъбреци и сърдечно-съдови проблеми.
Инсулиновата резистентност ще доведе и до хормонални разстройства. Нивата ви на естроген ще се понижат, а нивата на тестостерон (мъжкия хормон) ще се увеличат. Това е и причината много от симптомите на СПКЯ да се изразяват в типично мъжки отличителни белези. Например, нежелано окосмяване по лицето (брада, мустаци), нередовност или загуба на цикъла и изтъняване на косата в горната част на главата – мъжки тип косопад (6).
Как инозитолът помага при СПКЯ
Ето и няколко примера за това как инозитолът може да помогне на жени, страдащи от СПКЯ:
Намалява инсулиновата резистентност
Costantino и негови колеги провеждат двойно-сляпо проучване върху 42 жени, страдащи от СПКЯ. Половината от жените били лекувани с мио-инозитол и фолиева киселина. Другата половина – само с фолиева киселина. Разликата между двете групи се оказала огромна. При първата група се наблюдавало значително увеличение в инсулиновата чувствителност, по-ниско кръвно налягане, по-ниски нива на триглицериди и по-ниски нива на тестостерон в сравнение с втората група (7).
Подобрява активността на яйчниците
Овулацията е първата стъпка към плодовитостта и бременността. Нередовният цикъл е първият симптом, който жените трябва да започнат да лекуват незабавно. В проучване върху 50 жени със СПКЯ и инсулинова резистентност изследователите третирали жените с мио-инозитол. Установило се, че мио-инозитолът подобрил инсулиновата им чувствителност и индекса им на телесна маса. Освен това, 29 от жените достигнали до овулация (по-късно 11 от 29-те заченали успешно) (8).
Подобрява качеството на яйцеклетката
Качеството на яйцеклетката е определящо за това дали бременността ще протече здравословно или проблематично. При жените, страдащи от СПКЯ, лошото качество на яйцеклетките е основен проблем, наред с нередовния цикъл и безплодието. За щастие, вземането на добавка мио-инозитол подобрява качеството на яйцеклетките у страдащите от СПКЯ, което от своя страна води до здравословна бременност.
Предотвратява гестационния диабет
Бременните жени, които страдат от инсулинова резистентност, са изложени на висок риск от развиване на гестационен диабет мелитус (ГДМ). Научните изследвания показват, че вземането на добавка мио-инозитол намалява вероятността от ГДМ значително. Освен това, изследваните жени родили по-малки и по-здрави бебета на по-късна гестационна възраст (10).
Подобрява кръвното налягане и нивата на триглицериди
Въпреки че мио-инозитолът е основният вид инозитол в тялото, научните изследвания показват, че D-хиро-инозитолът не само помага за повишаването на инсулиновата чувствителност на страдащите от СПКЯ, но и намалява плазмената концентрация на триглицериди. Освен това, D-хиро-инозитолът значително понижава диастоличното и систоличното кръвно налягане на пациентите (11).
Понижава нивата на тестостерон
Високите нива на тестостерон са причината за неприятното акне, изтъняването на косата и хирзутизма при жените, страдащи от СПКЯ. Ако проявявате тези синдроми, помислете за възможността да започнете да приемате инозитол за СПКЯ. Изследователи в двойно-сляпо проучване документират сериозно понижение в нивата на тестостерон след третиране на жените-участници с комбинация от мио-инозитол и фолиева киселина (7).
Вземане на добавки инозитол за СПКЯ – коя е най-добрата опция?
Всекидневната консумация на големи количества храни, богати на инозитол, може да помогне при СПКЯ, но само ако спазвате сериозна дисциплина. Това означава да не хитрувате и да не прекалявате с нездравословните и богати на захар храни. Затова вземането на добавка инозитол става необходимо. Често пъти приемът на инозитол само чрез диета не е достатъчен за подобряване на инсулиновата чувствителност.
За щастие, инозитолът е естествена и безопасна алтернатива на синтетичните лекарства като Метморфин, който обикновено се предписва на хора с инсулинова резистентност. Метморфинът обаче има някои странични ефекти – например пречи на усвояването на витамин B12. Липсата на B12 може да доведе до трайни увреждания на нервната система (12). Затова препоръчваме по-безопасна алтернатива, каквато е добавката инозитол.
Най-добрата добавка инозитол на пазара
Някои добавки съдържат единствено мио-инозитол. Други разчитат на комбинация от мио-инозитол и D-хиро-инозитол, но не в балансираното съотношение 40:1. В най-лошия случай, добавката, която приемате, трябва да има 40:1 съотношение на мио-инозитол към D-хиро-инозитол. Според Nordio и др., 40:1 е най-ефективното съотношение за възстановяването на овулацията при страдащи от СПКЯ (13).
Съществуват много добавки инозитол на пазара, но никоя от тях не използва нашата формула за оптимална инсулинова чувствителност. Вижте какво съдържа всяка доза от нашия Chromositol-F Усъвършенствана добавка Инозитол на прах за жени:
- 40:1 комбинация инозитол (2000 мг мио-инозитол и 50 мг D-хиро-инозитол)
- 200 мкг 5-MTHF активирана фолиева киселина, необходима на хората с рецесивен MTHFR ген (които са неспособни да метаболизират фолиева киселина пълноценно)
- 200 мкг диетичен хром в усвоима пиколинатна форма, която спомага за контролирането на кръвната захар и подобрява инсулиновата чувствителност
Освен че лекува симптомите ви на СПКЯ, Chromositol-F определено си заслужава парите. Всяко шише съдържа 180 дози. Препоръчваме ви да вземате по 2 дози на ден, за да ползвате всяко шише 3 месеца.
Извод
Може и все още да няма лек за СПКЯ, но симптомите му могат да бъдат овладени. Здравословният начин на живот – спазването на СПКЯ диета и поддържането на физическа активност, може да помогне с лекуването на симптомите ви. Вземането на добавки инозитол също помага. За да сте сигурни, че симптомите няма да се завърнат, е важно наистина да се посветите на този нов начин на живот. Напишете ни в секцията за коментари дали сте изпробвали Chromositol-F (или някоя друга добавка инозитол) за лечение на вашите СПКЯ симптоми!
Източници:
(1) Larner, Joseph et al. “D-chiro-inositol glycans in insulin signaling and insulin resistance.” Molecular medicine (Cambridge, Mass.) vol. 16,11-12 (2010): 543-52. doi:10.2119/molmed.2010.00107
(2) Legro RS, Strauss JF (2002). “Molecular progress in infertility: polycystic ovary syndrome”. Fertil. Steril. 78 (3): 569–76. doi:10.1016/S0015-0282(02)03275-2
(3) Panagiota Filippou, Roy Homburg, Is foetal hyperexposure to androgens a cause of PCOS?, Human Reproduction Update, Volume 23, Issue 4, July-August 2017, Pages 421–432, https://doi.org/10.1093/humupd/dmx013
(4) Lisa J. Moran, Marie L. Misso, Robert A. Wild, Robert J. Norman, Impaired glucose tolerance, type 2 diabetes and metabolic syndrome in polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis, Human Reproduction Update, Volume 16, Issue 4, July-August 2010, Pages 347–363, https://doi.org/10.1093/humupd/dmq001
(5) Wilcox, Gisela. “Insulin and insulin resistance.” The Clinical biochemist. Reviews vol. 26,2 (2005): 19-39.
(6) Rodriguez Paris, Valentina, and Michael J Bertoldo. “The Mechanism of Androgen Actions in PCOS Etiology.” Medical sciences (Basel, Switzerland) vol. 7,9 89. 28 Aug. 2019, doi:10.3390/medsci7090089
(7) Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.
(8) Kamenov, Zdravko et al. “Ovulation induction with myo-inositol alone and in combination with clomiphene citrate in polycystic ovarian syndrome patients with insulin resistance.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 31,2 (2015): 131-5. doi:10.3109/09513590.2014.964640
(9) Zheng, Xiangqin et al. “Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842
(10) Matarrelli, Barbara et al. “Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691
(11) Nestler, J E et al. “Ovulatory and metabolic effects of D-chiro-inositol in the polycystic ovary syndrome.” The New England journal of medicine vol. 340,17 (1999): 1314-20. doi:10.1056/NEJM199904293401703
(12) Aroda, Vanita R et al. “Long-term Metformin Use and Vitamin B12 Deficiency in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study.” The Journal of clinical endocrinology and metabolism vol. 101,4 (2016): 1754-61. doi:10.1210/jc.2015-3754
(13) Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
