В продължение на хиляди години и до ден днешен куркумата е смятана за ефективен лек срещу редица често срещани заболявания. Имате кашлица или настинка? Вдигнали сте температура? Изпитвате стомашни болки? Ужилило ви е насекомо или се е инфектирала рана? Решението е да хапнете малко куркума, за да почувствате облекчение!
Известно е, че лечебните свойства на куркумата се дължат на основната ѝ съставка – куркумина. Единственият проблем е, че извлеченият от куркумата куркумин изобщо не се усвоява добре от тялото. За щастие, куркумин фитозомът преодолява успешно този недостатък, позволявайки ви да се възползвате от невероятните предимства на това вещество в пълна степен!
Table of Contents
Какво е Meriva? И какво е куркумин фитозом?
Преди да преминем към 10-те ползи от куркумина, вероятно се чудите какво изобщо е Meriva Куркумин Фитозом. Ако е така, нека ви обясня накратко:
В общи линии Meriva е система за доставяне на куркумин, патентована от италианската биотехнологична компания Indena. Meriva е разработена специално с цел да подобри бионаличността или степента на усвояване на куркумина от тялото.
При обикновените добавки (които не използват Meriva) извлеченият куркумин се опакова директно в капсули или таблетки. Този традиционен метод на производство обаче не подобрява бионаличността на куркумина. Резултатът е, че тялото успява да усвои и оползотвори много малки (или никакви) количества куркумин.
Именно тук идва на помощ патентованата система за доставяне Meriva. След извличането на куркумина, той се свързва с вещество, наречено фосфатидилхолин, още преди да бъде опакован в капсули/таблетки.
Комбинацията от куркумин и фосфатидилхолин е известна под наименованието куркумин фитозом.
Тъй като фосфатидилхолинът е част от структурния състав на клетъчните ни мембрани, той предразполага тялото към усвояване на фитозома, като по този начин подобрява цялостната бионаличност на куркумина.
Според някои научни изследвания Meriva куркумин фитозомът се усвоява до 2900% по-добре от обикновения куркумин (1)!
Казано по-просто, обикновените и неусъвършенствани добавки с куркумин са пари, хвърлени на вятъра. Само малка част от тяхното съдържание се усвоява от тялото, а останалото се изхвърля под формата на отпадък. Затова ви е необходима усъвършенстваната система за доставяне на куркумин фитозом – Meriva.
Ако искате да научите повече за Meriva, разгледайте публикувания от нас пълен наръчник за Meriva куркумина!
Как Meriva Куркумин Фитозом може да повиши качеството на живота ви
Вземането на добавки с Meriva куркумин ще ви помогне да се възползвате от всички невероятни предимства на куркумина. Те са следните:
1) Куркуминът е мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали
Свободните радикали са вторичен продукт на редица естествени процеси в тялото, които включват имунната защита и метаболизма. Проблемът при тях е, че са изключително нестабилни. Ако не бъдат контролирани навреме, причиняват реакция, известна като „оксидативен стрес“. Оксидативният стрес може да увреди клетките, мастните киселини, протеините и дори ДНК-то ви, което от своя страна може да доведе до най-различни заболявания.
Е, как се неутрализират свободните радикали?
Свободните радикали се неутрализират от вещества, наречени антиоксиданти. Куркумиинът е едно от тях, както и глутатиона, витамините A, C и E, ликопена, бета каротина, селена, лутеина и мангана. Колкото повече антиоксиданти се съдържат в тялото ви, толкова по-добре ще се справя то с оксидативния стрес.
Ако не си набавяте достатъчно антиоксиданти чрез диетата си, вземането на добавка с куркумин е добро решение. Шестседмично проучване показва, че пациенти, вземали добавки с куркумин, отчитат по-високи нива на антиоксиданти в кръвната си плазма (2). Що се отнася до дозата, 500 мг на ден са достатъчни, за да настъпят осезаеми промени в нивото на антиоксиданти в плазмата (3).
2) Също така е силно противовъзпалително вещество, което потушава хроничните възпаления
Възпаленията са полезни в малки количества. Те представляват защитна реакция на тялото срещу различни патогени, инфекции, наранявания и болести. Нещата обаче се променят, когато възпалението продължи за дълъг период от време.
Хроничните възпаления са вредни за здравето. Те водят до заболявания като артрит, диабет тип 2, рак, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, стомашно-чревни болести, невродегенеративни заболявания и др. (4)
За щастие, куркуминът е естествено противовъзпалително вещество и може да ви помогне в борбата срещу хроничните възпаления. Нашите добавки Куркумин Фитозом от Intelligent Labs 250 г и 500 г получават много положителни отзиви от потребители, които споделят, че са им помогнали да овладеят симптомите на хроничните им възпаления!
Ако трябва да бъдем честни, това никак не е учудващо. В рамките на проучване върху 100 пациенти, страдащи от остеоартрит, било установено, че Meriva куркумин фитозом спомогнал за намаляване на болките и сковаността, за увеличаване на изминатото разстояние на пътека с 336% и за понижаване на нивата на C-реактивен протеин (измерител за възпаления) с 93% (5).
3) Помага за подобряването на настроението и паметта
Чувствате се умърлушени и потиснати в последно време? Опитайте куркумин фитозом вместо дежурните антидепресанти. Според проучване, проведено от Кулкарни и др., куркуминът спомага за увеличаването на нивата на хормоните серотонин и допамин, регулиращи настроението. Освен това подсилва действието против обездвижване на някои антидепресанти като флуоксетин (Прозак), венлафаксин и бупропион (6).
В проучване от 2018г., публикувано в Американския журнал за гериатрична психиатрия, учените установяват, че куркуминът спомогнал за подобряването на паметта и концентрацията на доброволци на средна и по-напреднала възраст, които не страдат от деменция (7).
Доброволците приемали по 90 мг куркумин два пъти дневно в продължение на 18 месеца. Последващите мозъчни изследвания чрез скенер показали понижение в натрупването на амилоид и тау (които причиняват мозъчни увреждания и когнитивен спад) в частите на мозъка, управляващи настроението и паметта (7).
По-ранно проучване от 2017г. демонстрира подобни резултати. В него пациентите, приемали не по-малко от 250 мг куркумин за период от 4 месеца, докладвали по-малко епизоди на депресия и тревожност (8).
4) Куркумин фитозомът подпомага правилното функциониране на мозъка
Деменцията се проявява рядко у по-младите хора, но все пак се случва. При по-възрастните, от друга страна, деменцията е по-често срещано явление, като Алцхаймер е най-разпространената ѝ форма (4).
Като естествено противовъзпалително вещество, куркуминът също така може да помогне и на хора, страдащи от деменция и когнитивен спад. Това е установено от японско проучване върху трима възрастни пациенти с Алцхаймер. И тримата имали тежки поведенчески и психологически симптоми като раздразнителност, апатия, тревожност и възбуда. Двама от пациентите страдали и от уринарна инконтиненция (9).
Пациентите приемали 764 мг куркума на прах всеки ден (еквивалентна на 100 мг куркумин) в продължение на 3 месеца. В края на проучването се наблюдавало значително облекчение на поведенческите и психологическите им симптоми. След една пълна година пациентите вече водели сравнително спокоен, мирен и нормален живот (9).
5) Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Знаехте ли, че инфарктът и инсултът са две от водещите причини за смърт в световен план? По данни на Световната здравна организация милиони хора умират от тези две заболявания всяка година. Разбира се, куркуминът не е някакъв магически фитохимикал, който ще накара всичките ви здравословни проблеми да изчезнат. Въпреки това съществуват научни доказателства за полезното въздействие на куркумина върху сърдечно-съдовата система.
Атеросклерозата е един от основните причинители на сърдечно-съдови заболявания и се изразява в затлачване на артериите с мазнини и холестерол. Това води до тяхното стесняване и втвърдяване, в резултат на което се ограничава кръвният поток към сърцето.
Систематичен анализ на 10 проучвания, публикуван през 2020г., показва, че куркумин фитозомът може значително да понижи (10):
- Размера на атеросклеротичните лезии в аортата
- Липидните профили в кръвния серум
- Възпалителните показатели в плазмата
Чрез понижаването на тези атеросклеротични показатели се намалява и рискът от сърдечно-съдови заболявания. Количеството куркумин е различно в отделните проучвания, но до 347 мг/кг е доказано безопасно и нетоксично (10).
Освен това, пациенти с присаден байпас на коронарна артерия в Тайланд, на които са давани 4 г куркумин дневно, отчитат много по-малък риск от инфаркт в сравнение с тези от плацебо групата. Възпалителните показатели също се оказват много по-ниски при тестовата група, отколкото при плацебо групата (11).
6) Помага за ограничаването и облекчаването на симптомите на захарен диабет тип 2
Поддържането на висококалоричната диета, включваща обработени храни, нездравословни мазнини и захар, може да доведе до излишно напълняване, което от своя страна увеличава риска от диабет тип 2. Ако страдате от подобен проблем, добрата новина е, че според проучване, проведено върху преддиабетици, куркумин фитозомът може да забави развитието на диабет тип 2 (5).
В това проучване 240 пациенти приемали куркумин или плацебо в продължение на 9 месеца. Нито един пациент от тестовата (куркумин) група не бил диагностициран с диабет! За съжаление, 16% от плацебо групата развили диабет. Освен това при тестовата група се наблюдавало леко отслабване и намаляване на обиколката на талията, както и подобрено функциониране на бета-клетките (това са клетките, които произвеждат инсулин) (5).
Друго проучване върху тип 2 диабетици установява, че куркуминът спомага за подобрена инсулинова чувствителност, по-ниски нива на триглицериди, по-ниски нива на висцерални мазнини и по-тънка талия. Всички тези фактори намаляват риска от атеросклероза и внезапен инфаркт (12).
7) Забавя ефектите от остаряването
Учудвате ли се? Няма нищо странно. Вече знаете, че куркуминът е мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали. Разбира се, остаряването е неизбежно и поглъщането на големи количества антиоксиданти няма да промени това. Добрата новина обаче е, че остаряването и придружаващите го ефекти могат да бъдат забавени.
И така, свободните радикали са резултат от много фактори, както вътрешни, така и външни. Вече говорихме за вътрешните фактори в параграфа за полза #1. Що се отнася до външните фактори, свободни радикали се създават вследствие от излагане на ултравиолетови слънчеви лъчи, дим, замърсяване, стрес и др. Всички тези фактори могат да ускорят процеса на стареене и да ви накарат да изглеждате по-стари от възрастта си (13).
Тъй като е мощен антиоксидант, куркуминът може да неутрализира действието на свободните радикали и по този начин да забави ефектите от остаряването.
8) Куркуминът е силно аналгетично и болкоуспокояващо средство
По-горе в статията научихте, че Meriva куркумин фитозом облекчава болките и сковаността у страдащите от остеоартрит. Но какво е положението с обикновените, ежедневни болежки? Куркуминът помага ли и за тях?
Отговорът е „да“! 2 г Meriva (или 400 мг куркумин) на ден се равняват на 1 г ацетаминофен (парацетамол). И двете не причиняват никакви стомашни неудобства (14).
Но въпреки, че парацетамол е сравнително безопасно лекарство, приемането на по-голяма от препоръчителната доза може да доведе до проблеми с бъбреците и черния дроб. От друга страна, можете да приемате до 12 г куркумин на ден при много ниска вероятност за токсичност (15).
9) Куркумин фитозомът допринася за подобряването на зрението и очното здраве
Безспорно е, че очното здраве е изключително важно. Проблемите с очите и зрението правят живота по-труден и неприятен. Но ако вземате куркумин фитозом всеки ден, очното ви здраве може да бъде възстановено.
Точно това се случва с група пациенти, страдащи от централна серозна хориоретинопатия, диагностицирани със замъглено централно зрение или частична загуба на зрението. Пациентите приемали 1,2 г Meriva на ден (около 240 мг куркумин) в продължение на 12 месеца. Куркуминът успешно ограничил по-нататъшната загуба на зрението. Освен това по-голямата част от пациентите докладвали значителни подобрения в симптомите си (16).
По-скорошно проучване от 2019г. също потвърждава, че куркуминът може да бъде използван за лекуване на очни заболявания. Последните включват глаукома, дегенерация на макулата, катаракти, конюнктивит, зарастване на рани на роговицата, сухота в очите и др. (17).
10) Бори се с различни форми на рака
Когато ви поставят диагноза рак, животът ви се преобръща напълно. Започвате да осъзнавате тленната човешка природа, докато гледате смъртта в очите. И вероятно ще чувствате страх и тъга, дори вцепенение, когато ви съобщят новината. Но това далеч не е краят на пътуването ви.
Проучвания върху животни показват, че куркуминът забавя растежа на раковите клетки, намалява масата на тумора и забавя прогресията му (18). Това са обещаващи и вълнуващи новини за всички нас!
Проучване от 2019г. комбинира резултатите от няколко текущи клинични изпитвания. Резултатите от началните им фази са обещаващи, но ще трябва да измине още доста време, преди да можем официално да обявим куркумина за лекарство срещу рака (19). Добрата новина е, че куркуминът е достъпен, наличен и без сериозни странични ефекти, поради което може да се приема под формата на добавка безпроблемно.
Систематичен преглед на действието на куркумина във връзка с подобряване на раковата терапия също води до интересни резултати. Учените установяват, че куркуминът спомогнал за ограничаването на страничните ефекти от радиотерапия и химиотерапия. Също така процентът на оцеляване бил много по-висок сред пациентите, на които бил даван куркумин, в сравнение с тези от плацебо групата (20).
Извод
Вземането на куркумин фитозом като част от дневната ви програма за поддържане на здравето може да направи чудеса за тялото ви. Опитайте нашия Meriva Куркумин Фитозом 250 мг от Intelligent Labs днес. Ако пък предпочитате по-висока доза, предлагаме и Куркумин Фитозом от 500 мг. Който и да изберете, не забравяйте да ни споделите впечатленията си!
Източници
(1) Belcaro, Gianni et al. “Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients.” Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic vol. 15,4 (2010): 337-44.
(2) Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. Effect of curcuminoids on oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Funct. Foods. 2015;18:898–909. doi: 10.1016/j.jff.2015.01.005.
(3) Pungcharoenkul, Kanit, and Phensri Thongnopnua. “Effect of different curcuminoid supplement dosages on total in vivo antioxidant capacity and cholesterol levels of healthy human subjects.” Phytotherapy research : PTR vol. 25,11 (2011): 1721-6. doi:10.1002/ptr.3608
(4) Pahwa R, Goyal A, Bansal P, et al. Chronic Inflammation. [Updated 2020 Aug 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
(5) Chuengsamarn, Somlak et al. “Curcumin extract for prevention of type 2 diabetes.” Diabetes care vol. 35,11 (2012): 2121-7. doi:10.2337/dc12-0116
(6) Kulkarni, Shrinivas K et al. “Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine system.” Psychopharmacology vol. 201,3 (2008): 435-42. doi:10.1007/s00213-008-1300-y
(7) Small, Gary W et al. “Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial.” The American journal of geriatric psychiatry : official journal of the American Association for Geriatric Psychiatry vol. 26,3 (2018): 266-277. doi:10.1016/j.jagp.2017.10.010
(8) Lopresti, Adrian L, and Peter D Drummond. “Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A randomised, double-blind, placebo-controlled study.” Journal of affective disorders vol. 207 (2017): 188-196. doi:10.1016/j.jad.2016.09.047
(9) Hishikawa, Nozomi et al. “Effects of turmeric on Alzheimer’s disease with behavioral and psychological symptoms of dementia.” Ayu vol. 33,4 (2012): 499-504. doi:10.4103/0974-8520.110524
(10) Lin, Ke et al. “Efficacy of Curcumin on Aortic Atherosclerosis: A Systematic Review and Meta-Analysis in Mouse Studies and Insights into Possible Mechanisms.” Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2020 1520747. 9 Jan. 2020, doi:10.1155/2020/1520747
(11) Wongcharoen, Wanwarang et al. “Effects of curcuminoids on frequency of acute myocardial infarction after coronary artery bypass grafting.” The American journal of cardiology vol. 110,1 (2012): 40-4. doi:10.1016/j.amjcard.2012.02.043
(12) Chuengsamarn, Somlak et al. “Reduction of atherogenic risk in patients with type 2 diabetes by curcuminoid extract: a randomized controlled trial.” The Journal of nutritional biochemistry vol. 25,2 (2014): 144-50. doi:10.1016/j.jnutbio.2013.09.013
(13) Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice vol. 2012 (2012): 135206. doi:10.1155/2012/135206
(14) Di Pierro, Francesco et al. “Comparative evaluation of the pain-relieving properties of a lecithinized formulation of curcumin (Meriva(®)), nimesulide, and acetaminophen.” Journal of pain research vol. 6 (2013): 201-5. doi:10.2147/JPR.S42184
(15) Lao, Christopher D et al. “Dose escalation of a curcuminoid formulation.” BMC complementary and alternative medicine vol. 6 10. 17 Mar. 2006, doi:10.1186/1472-6882-6-10
(16) Mazzolani, Fabio, and Stefano Togni. “Oral administration of a curcumin-phospholipid delivery system for the treatment of central serous chorioretinopathy: a 12-month follow-up study.” Clinical ophthalmology (Auckland, N.Z.) vol. 7 (2013): 939-45. doi:10.2147/OPTH.S45820
(17) Radomska-Leśniewska, Dorota M et al. “Therapeutic potential of curcumin in eye diseases.” Central-European journal of immunology vol. 44,2 (2019): 181-189. doi:10.5114/ceji.2019.87070
(18) Panda, Abir Kumar et al. “New insights into therapeutic activity and anticancer properties of curcumin.” Journal of experimental pharmacology vol. 9 31-45. 31 Mar. 2017, doi:10.2147/JEP.S70568
(19) Willenbacher, Ella et al. “Curcumin: New Insights into an Ancient Ingredient against Cancer.” International journal of molecular sciences vol. 20,8 1808. 12 Apr. 2019, doi:10.3390/ijms20081808
(20) Mansouri, Kamran et al. “Clinical effects of curcumin in enhancing cancer therapy: A systematic review.” BMC cancer vol. 20,1 791. 24 Aug. 2020, doi:10.1186/s12885-020-07256-8
